美尻効果 関連ツイート
■美尻の条件
ヒップ:ウエスト=1:0.7
ヒップのトップが盛り上がっている
太ももとヒップの境界がはっきりしている
これをつくるにはスクワットが一番効果的なんだって。@PMYbgGVi58N1vpS 2018/05/26 08:09
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@raku_yase_diet 2018/05/26 23:12
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@yy_hitomisiri 2018/05/26 16:59